Unsere Kurse

Zeit für Körper und Sinne

Die Kurse finden regelmäßig in kleineren Gruppen und in gemütlicher Atmosphäre statt. Neben der fachkundigen Anleitung steht auch eine individuelle Beratung, gesundheitliche Aufklärung und natürlich der Spaß an der Bewegung im Vordergrund.

Unser Präventionskurse Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik laufen 10 Wochen à 60 min. und werden durch die Krankenkassen finanziell unterstützt. Die nötigen Zulassungen sind hierbei selbstverständlich erteilt.

Auch außerhalb unserer Terminangebote für Kurse sind wir gerne bereit, auf Anfrage Kurse anzubieten. Dazu benötigen wir mindestens 10, maximal 12 Teilnehmer.

Bauch-Beine-Po

Ob mit Hanteln, Bällen oder als Zirkeltraining. In diesem Kurs wird hoch motiviert und mit viel Spaß den Problemzonen der Kampf angesagt. Natürlich kommen auch die anderen Muskelgruppen dabei nicht zu kurz.

Fit 60+

Dieser Kurs ist für ältere Sportbegeisterte, die für ihre Fitness und körperliches Wohlergehen etwas tun möchten. Die muskuläre Kraftausdauer, die Feinmotorik, das Gleichgewicht, die Dehnbarkeit und die Koordination sollen wieder in Gang gebracht werden. Auch die Lachmuskeln kommen hierbei nicht zu kurz.

Die neue Rückenschule

In 10 Kurseinheiten á 60 Minuten haben wir uns zum Ziel gesetzt, Grundlagen und wichtige Strukturen zum Thema Rücken verständlich zu vermitteln.

Dabei legen wir die Aufmerksamkeit auf unsere Körpermitte und wollen große Muskelgruppen (wie Bauchmuskeln und Rückenmuskeln) und kleine, stabilisierende Muskeln aufbauen und trainieren. Das geschieht auch in Verbindung mit verschiedenen Atemübungen und Entspannungsformen. Außerdem möchten wir kleine Tipps und Bewegungsmöglichkeiten für das alltägliche Leben mitgeben, z.B. verschiedene Umgangsweisen mit Schmerz, rückenfreundliches Heben, Tragen usw.

All das soll helfen Gesundheit nachhaltig und selbstbestimmt zu erhalten.