Pilates

(dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst)

Der Kurs findet in 10 Kurseinheiten á 60 Minuten statt.

In sanften und harmonisch fließenden Bewegungen werden Atemtechnik, Kraft, Koordination und
Beweglichkeit auf ideale Weise entwickelt.
Nur die langsame und exakte Ausführung der Übungen am Boden garantieren den
Erfolg des Trainigsprogramms. Das Ergebnis ist ein geschmeidiger, kraftvoller Körper.

Die Pilatesübrungen sind so konzipiert, dass sie deine Wahrnehmung schärfen.
Sie fordern dich auf Rückmeldung von deinem Körper zu erhalten.
Hauptziel von Pilates ist es, eine Zusammenarbeit aller Sinne zu entwickeln. Pilates schult die
Aufmerksamkeit und reißt dich in der Stunde komplett aus dem Alltag heraus.
Mit der Konzentration auf jeden Muskel und jedes Gelenk werden Körper und Geist in einen
nahezu meditativen Zustand versetzt.
Die Aktivierung des Körperzentrums (Bauch und Beckenboden) geht jeder Bewegung voraus und
funktioniert nur mit der Atmung.

körperliche Wirkung von Pilatestraining

Pilates